20111228（水）

体重：55.35kg
体脂肪率：6.1ー10%
筋肉量：49.25ー47.2

【朝】
珈琲

流石にあれだけ油まみれ＆炭水化物を取ると一気に脂肪がつきますね。あまりどか食いは良くないよな…反省。お腹は消化不良物が満載だったので朝食は無し。

【昼】
王寺（R25）〜尼崎（R2）〜R42〜R176〜北神戸スポーツ公園〜R176〜R171〜枚方〜王寺 160km

補給食：珈琲2、あんドーナツ、ブッセ

しっかりファットローディング(?)したからか、補給は最低限。最後にバテたくないので食べたけど必要無かったかも。油は過剰摂取はよくないけど、適度にはとったが良いのね。

【夜】
河内花園〜王寺 20km

シクロクロスを拝借。
乗った感じ…乗るだけで負荷になる感じ。乗り降りについては思ってたよりは簡単に出来そうな気がする。

うどんすき（残り野菜整理）