体重：kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー
実家の為、計測は無し。
【朝】
米粉パン1、珈琲
実家〜若松（高塔山）〜公園（シクロクロス） 50km
行きは心拍150台で走りつつ、高塔山では2本上がっとく。帰路は円運動に集中して担々麺。
走り終わって近所の公園で即席コース作ってぐるぐる。やっぱり飛び乗りが上手くできない。レーパンが引っ掛かる感じがしたのでサドルを後退させ、高さを下げた。
【昼】
ロイヤルホスト：メカジ焼御膳
【夜】
小倉で飲み。
久しぶりに大落車…弱くなった？
今年もご苦労様＆ありがとうございました。来年も頑張りましょう。
