20120110（火）

休

体重：53.85kg
体脂肪率：5ー8.2%
筋肉量：48.45ー46.85

【朝】
珈琲、ミューズリー100、豆乳（プロテイン）、パン（チーズ）

朝一でまさかの貧血。久しぶりすぎて焦ってしまいました。低血糖だったんかなぁ。


【昼】
ごはん2、ひじき、鯖の塩焼き、味噌汁、ほうれん草のおひたし、オールレーズン（おやつ）


【夜】
ブリの照り焼き、椎茸（焼き）、数の子、里芋煮付け、焼酎1（熱燗）