20120125（水）

体重：54.7kg
体脂肪率：5ー8.4%
筋肉量：49.3ー47.55

【朝】
ごはん（納豆）、味噌汁、珈琲

【昼】
珈琲、パン2（アップルパイ、コロッケ、蒸しパン、クリーム）

【夜】
ごはん、味噌汁、ツナと白菜炒め、ビール1、ワイン1、御菓子

明日からローラー中心になるので準備。
さすがに0℃以下で朝練（1時間）はちょっと無理。何しに出ていくんやらって気分になるので…。