20120126（木）

自転車 練習

体重：55.95kg
体脂肪率：5.8ー9.8%
筋肉量：50ー47.85

【朝】
・ローラー
アップ 10m
210W（3.75W/kg） 10m
ダウン 5m

朝の気温はやっぱりマイナスだったのでローラー。
そして、今季最低記録を更新。考えつく要因としては…

・ポジションの違い
ロードとはポジション違うので使ってる筋肉の違いで力の入れ方が違うんかなぁ。

・筋肉の緩みすぎ？
2日は休みすぎか？

いつもみたいにハムちゃんを使えず辛かった。
とりあえず…知らない間に調子が上がって勝手に下がってなければよいけど…。

体重増加はパンをガッツリ食べたり、夜にしっかりお土産の御菓子食べたから仕方ない。マルセイバターサンドがうますぎる（罠）


【昼】
珈琲、パン2（ハムチーズ、メロンパン）、シュークリーム


【夜】
緊急で鳥貴族な飲み。
仕事って色々あるんだなぁ〜って他人事ながら思う。