20120131（火）

体重：54.4kg
体脂肪率：5ー8.2%
筋肉量：49ー47.35

【朝】
ごはん、味噌汁、納豆、珈琲

昨夜は筋肉痛を越えてひきつり感タップリだったので寝る前にBCAA取ったらビックリするくらいに回復。それとしっかり食べたのに空腹感満載なのは寝てる間にちゃんと回復
させよーとしてる証拠かな。
体重を体感でなんとなーく分かるよーになってきました。53kgを越えると明らかにお腹回りが重い感じがする。

朝は乗ろうかと思ってたけど、あまりの寒さに起きられず…というか今週は出張もあるし新車が仕上がってくるまで休もうかな？と思ってみたり。

【昼】
珈琲、パン（ハムチーズ）、チョコ、小倉最中、炭酸水

【夜】
八宝菜、鰯煮物、キムチ、ウィスキー1（ロック）、パン（ジャム）