体重：kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー
出張なので計測は無し
【朝】
ごはん2、味噌汁、納豆、焼き鯖、スクランブルエッグ、野菜サラダ、ポテサラ、珈琲
やっぱり和食が好き。
昨夜は遅くてちゃんと食べれなかったのでガッツリと。でも罪悪感があったので寝起きから腹筋（50×4セット）ストレッチしてると地味にハムが痛む…思ってる以上に昨日の筋トレがきてるのかな？
【昼】
御茶、パン2（レーズン、ハムカツロール）、クッキー、煎餅、豆大福
間違いなく睡眠不足からくる過食。
【夜】
チーかま、ワイン1、パン
昼に食べ過ぎたから自粛モード。
でも昨夜に飲んだワインがあまりにも不味かったから飲み直し(笑)
