20120227（月）

体重：54.5kg
体脂肪率：5ー7.5%
筋肉量：49.1ー47.8

【朝】
珈琲、太巻き（296kcal）、どら焼き（309kcal）

【昼】
ミスド：珈琲、ドーナツ（195kcal）
和風弁当、パン（500kcal）

おやつでパンを買ってしまった…明らかに食べ過ぎ感が…反省。それでも帰りにはお腹が空く…。

【夜】
・ローラー
175W 30m

ふらぁ〜っと流し。
心拍数は140前半でダラダラ。
ポジションが良い感じみたいで流してる時のWも高くなってきました。今週は出張あるし火水にアゲアゲして、週末に向かってユルメつつレースに備えます。

ごはん、とん汁、大根煮物、水菜と白菜の鶏肉炒、鶏肉と厚揚げの甘辛煮