20120229（水）

体重：54.5kg
体脂肪率：5ー8.1%
筋肉量：49.1ー47.5

【朝】
本日は雨なのでローラー。

・ローラー
アップ 5m
220W（4.03W/kg） 10m
1:307W（5.63W/kg） 1m
2:305W（5.59W/kg） 1m
3:300W（5.5W/kg） 1m
レスト 5m
160W（左右各1mずつ）16m

腹筋、腹斜筋（20×5セット 30kg）
モーニング（10×1 40kg）

練習前：BCAA、ウィダー（半分）
朝食：ミューズリー（100）、バナナ、珈琲

アップ時点で今日は上がらない日だと感じたので3本のみ集中。あとは片足各1mずつ交互にして最後の5mは両足で回す。心拍の上がりも悪くお疲れモードみたい。

本日から本社へ出張。
タイミングよく積雪で新幹線の時間が危うい状態。会議と事業部の飲み…苦手だなぁ。

【昼】
おにぎり（200kcal）、どら焼き（300kcal）

【夜】
飲み会
本社：中華バイキング
別会社：ワイン飲み放題

本社にて事業部飲み会。
そして別会社の飲み会にも参戦。ある意味…暴挙ですな。