20120503（木）

自転車 練習

体重：53.4kg
体脂肪率：5ー7.7%
筋肉量：48.15ー46.7

【朝】
ごはん、鰻、卵、紅茶


【昼】
王寺〜日吉ダム 210km

パン、饅頭、オムライス、サラダ、スープ、ピザ

やっぱり53kgだと補給頻度が低い。それと昼食にピザを食べて脂質を補給できたのは良かったのかも。本日はチーム練なのでゆるゆるぅ〜。


【夜】
ごはん、ポトフ、焼鮭、赤ワイン、焼酎