20120508（火）

体重：53.5kg
体脂肪率：5ー7.9%
筋肉量：48.5ー47

【朝】
・ローラー
120W 35m

回復チックに。
初めは引っ掛かりが無い感じでしたが、残り10mくらいから調子が戻ってくる感触。走る疲れより、仕事の疲れのが身体には堪えるみたいで…ストレスが筋肉を分解させるって話も納得するなぁ。

ミューズリー100、珈琲

【昼】
サンドイッチ、パン、プロテインバー、紅茶、カロリーメイト（400）

【夜】
鶏肉の赤ワイン煮込、ツナと玉葱、白ワイン