20120509（水）

体重：53.45kg
体脂肪率：5ー8%
筋肉量：48.1ー47

【朝】
王寺〜生駒〜信貴山 38km
270W（5.05W/kg） 2m+レスト2m×3セット
信貴山 12m40s 245W（4.58W/kg）

調子を見ながらとりあえず復路で3本。まだ足のつけねのリンパ辺りに違和感あるけど順調に回復中なんかな？そのまま信貴山へ行き淡々と走って終了。

ごはん、納豆、卵、珈琲

【昼】
きつねうどん（500）、おにぎり（170）、卵（70）

駅の立食いうどんでいつもの調子(？）で七味を放りこんだらエライ辛くて悶絶しそうになる。カプサイシン過剰摂取で暑い。

【夜】
蒸し野菜&鶏肉、スクランブルエッグ、白ワイン、焼酎