20120523（水）

体重：kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー

【朝】
王寺〜東生駒 25km

ステム換えたので外へ。
長さは同じで角度を変更する。平地だとちょっと遠いかな？って感じだったけど登りは上半身が詰まる感じもなくちょうど良い？週末にしっかり登って最終確認ってことで。

練習前：豆大福（330）
雑炊、珈琲

体重増についてはレース明けなので目をつぶるとしても炭水化物の取りすぎ？余計な水分が貯まってる感じがする。浮腫もあるし疲れを取りつつダレないように気を付けよっと。

【昼】
ちくわ（70）、プロテインバー（190）、烏龍茶

【夜】
フレンチビストロ「ル ドール」
〒541-0053
大阪府大阪市中央区本町3丁目6-12
06-6258-3333

http://www.stregisosaka.co.jp/dining/ruedor/index.html?PHPSESSID=71a341f125a9accc2dcc443db48f9f4a

前菜（グリーンサラダ、コールドミートの盛合せ）、季節野菜のポタージュ、メイン2（魚、肉）、パン、デザート、ワイン（スパークリング、白、赤）