2012-05-26 20120526(土) 自転車 練習 六甲山 体重:52.9kg 体脂肪率:5ー7.5% 筋肉量:47.7ー46.4【朝】 ごはん、納豆、豆大福、バナナ、珈琲 【昼】 王寺〜六甲山 140km 六甲山 40m52s 253W(4.8W/kg)薄皮あんぱん(450)、助六(440)、どら焼き(300)、パン(440)、チョコ(90) 【夜】 ポトフ、冷奴と水菜&海草サラダ、ハイボール