2012-05-27 20120527（日） 自転車 練習 金剛山 体重：52.6kg 体脂肪率：5ー8.2% 筋肉量：47.4ー45.85【朝】 ごはん、納豆、珈琲 【昼】 王寺〜GR〜金剛山 110km 金剛山 29m40s 253W（4.82W/kg）どら焼き（200）、珈琲、サンドイッチ、パン2、林檎ジュース、プロテインバー（180） 【夜】 いさきのアクアパッツァ、冷奴と水菜＆海草サラダ、ポトフ、白ワイン、ハイボール
