20120530（水）

体重：52.75kg
体脂肪率：5ー6.9%
筋肉量：47.5ー46.5

【朝】
バナナ、豆乳（112）、珈琲

やっぱり水分を溜め込んでた感じ。

【昼】
パン（231）、ソイジョイ（129）、ガスト（和膳ランチ 734）、玄米ブラン（360）

【夜】
・ローラー
120W 30m

流し。ちょっと踏んだらしっかりW出てるので順調に回復中。

蒸し野菜&鶏肉、白ワイン

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