20120601（金）

体重：52kg
体脂肪率：5ー6.6%
筋肉量：47.85ー46.6

【朝】
・ローラー
25m 120W
10m 241W（4.63W/kg）
レスト 5m

ごはん、卵、珈琲

ちょっと考えてたより体重が減ってるかな。今日から少しづつ筋グリを補充。

【昼】
パン（210）、豆乳（110）、海鮮丼、うどん、ソイジョイ（130）、玄米ブラン（180）、珈琲

【夜】
・ローラー
100W 30m

流して終了。

炒飯、蒸し鮭、白ワイン、ハイボール

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