体重：52.5kg
体脂肪率：5ー7.7%
筋肉量：47.3ー45.95
【朝】
ヒジキごはん、鶏肉とトマト煮、珈琲
【昼】
ごはん、鶏肉と豚肉の炒め物、珈琲、プロテインバー（500）
【夜】
王寺〜葡萄坂〜信貴山 40km
葡萄坂 13m20s 275W（5.23W/kg）
信貴山 11m40s 265W（5.03W/kg）
順調に回復中。
季節的なものか？身体だりぃ〜とか思ってたけど回復傾向で一安心。ってか自転車で使う筋肉はホンマに実生活では使わないんだなぁ〜って思う。
茄子と鶏肉の炒め物、卵焼き、ハイボール
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