体重：53.85kg
体脂肪率：5.4ー9.2%
筋肉量：48.25ー46.3
【朝】
ミューズリー（60）、豆乳、珈琲
まだ違和感アリアリなので休。
表面上は柔らかいけど、押してみると奥は固い状態。
【昼】
珈琲、チキンクリスプ（385）、パン2
久しぶりにマクド。
柔らかくて食べやすいからカロリーに対しての満足感が低くく【つい食べ過ぎ→高カロリー摂取】のスパイラルにハマるのかなぁ〜っとか考えてみたり。
【夜】
鰈の煮付け、豚肉と茸の炒め物、ごはん、中ハイ、ウィスキー
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