体重：53.3kg
体脂肪率：5ー8.4%
筋肉量：48.05ー46.2
TSS：69
【朝】
ゴハン2、鰈の煮付、味噌汁、納豆
【昼】
プロテインバー（130）、鶏肉のパスタ（100）、珈琲
【夜】
王寺〜生駒 33km
もうちょっとぉ〜って感じ？
明日から通常営業再開です。7月はレースないので、まずは毎日乗ることを目標に。ここでの頑張りが秋のレースに繋がるゼヨ（←これ最近のブーム）と思って楽しみます。
野菜サラダ、鶏肉とキャベツの煮付、ごはん、卵焼き、酎ハイ、ウィスキー
Koji Sato | バナーを作成
