20120711（水）

体重：53.7kg
体脂肪率：5ー8.8%
筋肉量：48.3ー46.35
TSS：78

【朝】
王寺〜生駒 33km

豆乳

昨夜は食べ過ぎたので断食。

【昼】
焼きそば、メロンパン、珈琲

暑くて汗出すのが嫌いなくせに…七味唐辛子をいつも通り二度ふりしてる自分を激しく責めたくなった昼食。

【夜】
おからハンバーグ、野菜サラダ、ごはん、ハイボール、ロゼワイン

安くて旨いワインを探す楽しみ。

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