20120723（月）

体重：52.8kg
体脂肪率：5ー8.4%
筋肉量：47.5ー45.8
TSS：

【朝】
王寺〜生駒 40km

回復走でダラダラ。
久しぶりに過ごしやすい朝。涼しく気持ちよく走れました。流して終了。

ごはん、卵、もやしのナムル

【昼】
すき家 マグロ丼（540）、おんたま（84）
パン2

【夜】
もやしのナムル、コールスロー、ニラ玉、鰹のたたき、白ワイン

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