20120722（日）
体重：52.5kg
体脂肪率：5ー8.8%
筋肉量：47.5ー45.6
TSS：291
【朝】
王寺〜葡萄坂〜堺浜 110km
葡萄坂 15m23s 241W（4.59W/kg）
ごはん、卵
サンドイッチ（230）、野菜ジュース（75）、コーラ（220）
堺浜に行く前は通常メニューをしに葡萄坂へ。昨日に良い具合だったぺだリングを確かめる為に2本。1本目はLapボタンとStartボタンを押し間違えデータ無し。ショック。2本目はシッカリと。無意識にできるよーに。
堺浜はチーム練。
何と言うか…もうちょっと共通の認識を持って練習したいな。今回みたいな内容ならチーム練って銘打って走ることは無いなと思います。とりあえず集団崩壊させてる時は350Wオーバーで牽いてる感じでした。追い上げでのダッシュはショボショボ〜。
【昼】
CoCo's パスタ（558）、チキンサラダ（149）
【夜】
豚肉のソテー、ピクルス、トマト、コールスロー、酎ハイ、赤ワイン
