20120806（月）

体重：53.5kg
体脂肪率：5ー8%
筋肉量：48.1ー46.6
TSS：20

【朝】
ローラー
120W 30m

フルグラ（200）、ヨーグルト

思ってるより足軽いけど、様子見。

【昼】
ツナのミニうどん（346）、野菜ジュース（75）、カステラ（420）、サンドイッチ（240）

この異様な空腹感は筋肉が回復する為の材料を要求してるのか…。痛い。

【夜】
ピクルス、大根の煮物、野菜炒め、 ごはん、ハイボール

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