20120805（日）
体重：52.8kg
体脂肪率：5ー7%
筋肉量：47.7ー46.7
TSS：204
フルグラ（200）、豆乳、珈琲
おにぎり（160）、そば（380）、珈琲、ポカリ（95）
昨日は登ってばかりだったので坦々と平坦。
スタートから筋肉痛ってより暑さに殺られた感が強くあるのでゆっくりペースでしか走れず（踏めない）
最後に距離合わせと練習ルート開拓で信貴山周辺をウロウロして終了。登る環境は揃ってるなと改めて思う。
【昼】
野菜のツナ炒め、素麺、羊羮（160）
自分の人生でちょっとした事が動き始まりました。決まり次第に御報告ってことで。小浜行きたかったが…これもアリ。
【夜】
豚の冷しゃぶ、蒸し野菜、オムレツ、白ワイン、ハイボール
