20120807（火）
体重：53.9kg
体脂肪率：5ー8.8%
筋肉量：48.5ー46.7
TSS：165
【朝】
フルグラ（100）
起きたらあまりの怠さに朝練DNS
体内の熱が放熱しきれてないというか…睡眠時間は確保できてるのにスッキリしてない。
体重増加は…昨日はしっかり食べてるのに運動量が少なかったから自業自得。
【昼】
焼肉定食、珈琲、メロンパン（300）、パン3
ずーっと眠い。
自分が思ってるより眠れてないのかなぁ。増進してる食欲ってもしかしたら寝不足からきてるのかも？
自称粉物系小麦型サイクリスト（？）として「焼きたて」という単語に過剰反応しちゃうわけで…3個も購入。これだと自虐系暴食型サイクリストになってしまう（汗）パンはハード系でお値段が良心的な良いお店でした。
スワーハ（Svaha）
大阪府八尾市天王寺屋７丁目５３
http://m.google.co.jp/u/m/zIDkvw
【夜】
王寺〜葡萄坂〜青谷〜信貴山 45km
葡萄坂 14m14s 271W（5.02W/kg）
早目に帰宅できたので新ルート確認へ。
ちょっと物足りない感はあるけど信号無いから良い。時間も狙った通り。昼間のパン消費と買い物がてらウロウロして帰宅。
大根の煮物、ピクルス、砂肝の生姜醤油炒め、ハイボール
