20120808（水）
体重：53.8kg
体脂肪率：5.7ー9.8%
筋肉量：48.1ー46
TSS：88
【朝】
フルグラ（200）、ヨーグルト、豆乳（100）
体重増加は前日の炭水化物の多量摂取で水分を取り込んでの一時的なもの。問題無。今の状態はロード系のレース前ならエネルギーの溜め込み具合は理想な気がする。
【昼】
マクド チキンフィレオ（454）、サラダ、珈琲
どら焼き（200）、飴（110）、パン2
ポテトは油でお腹壊しそうで怖くて食べれません。そして炭水化物を欲しがる僕。
【夜】
王寺〜生駒 40km
ローラーって気分やないので外へ。
夕方からはすっかり秋の空気と雰囲気。ぼーっと四季の移り変わりを感じながら走るのもまたヨシ。虫の声が変わった。
砂肝と野菜の炒めもの、ハイボール
