20120814（火）
体重：53kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー
TSS：83
＊実家のため計量のみ
【朝】
太巻、ヨーグルト、烏龍茶
ローラー
アップ 10m
230W（4.33W/kg） 15m
レスト 10m
300W 2m+レスト3m
1:304W（5.73W/kg）
2:306W（5.77W/kg）
ダウン 10m
雨なのでローラー。
天気だったら大宰府天満宮まで行きたかったんだけど…残念。最低限って感じで。300Wの3本目はautostop入って萎えて気持ちが切れて終了。
今日は鏡でフォームを確認しながら。悶絶状態になっていくと左膝が少しづつ内側に入っていくみたい。発見。
【昼】
ごはん2、きんぴら、ゴーヤチャンプル、砂肝の煮付、ポテサラ、珈琲、アイス（200）
【夜】
鳥のたたき、卵豆腐、茄子の煮浸し、野菜サラダ、ビール、ウィスキー
フェリーにて帰阪。
