20120908（土）

体重：51.7kg
体脂肪率：5ー7.2%
筋肉量：46.5ー45.5
TSS：

【朝】
ミューズリー（50）、ヨーグルト（80）、パン（168）、珈琲

【昼】
鶏そぼろ弁当（480）、飴（100）、パン（500）

大台ヶ原 12km
ローラー 20w

ホイールのチェック兼ねて走る。
美ヶ原でトラブって不安だったけど問題無。よかった。汗の量が想定より多かったので追加でローラーして出しきる。

【夜】
チキンカレー、ビール、ハイボール

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