201201018（木）
体重：52.25kg
体脂肪率：5ー7.8%
筋肉量：47.05ー45.65
TSS：95
【朝】
ローラー
118W 30m
雨なんでローラー。
夜は止むらしいとのことだったので流すのみ。余計な水分が抜けて満足。
シリアル（40）、ヨーグルト、豆乳、珈琲
【昼】
炒飯、アイス（220）、珈琲
【夜】
ローラー
5m アップ
10m 256W（4.89W/kg）
10m レスト
1mインターバル
1:352W
2:322W
3:344W
5m ダウン
やっぱり（？）雨だったんで大人しくローラーへ。
最後は生まれたての小鹿になって終了。
水菜と豆腐のサラダ、大根の煮物、野菜炒め、ビール、赤ワイン
旨いワインが飲みたい。
