体重：52.5kg
体脂肪率：5.3ー9.5%
筋肉量：47.35ー45.15
TSS：60
【朝】
ローラー
10m アップ
10m 250W（4.76W/kg）
15m ダウン
シリアル（40）、豆乳、ヨーグルト、珈琲
雨なんでローラー。
ローラーで上げるのは精神的に辛い。そんな状況を緩和してくれる音楽のチョイスは、一歩間違えると練習ボリュームに響くことを痛感（ラスト1mとか）
【昼】
グリーンカレー、珈琲
【夜】
ローラー
110W 30m
水菜のサラダ、ローストポーク、ビール、赤ワイン
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