201201208（土）

自転車 練習 白石峠

体重：54.6kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー
TSS：455‐kj：2900


【朝】
羊羮（170）、シリアル（50）、豆乳、珈琲

光が丘〜白石峠 140km
白石峠 27m44s 238W（4.35W/kg）

パン（330）、カロリーメイト（200）、黒糖饅頭、ココア


【昼】
パスタ、珈琲


【夜】
蒸し野菜&牛肉、酎ハイ、パン、赤ワイン

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