20130115（火）
体重：55.8kg
体脂肪率：6.6ー10.7%
筋肉量：49.4ー47.25
TSS：67‐kj：510
【朝】
ローラー 120W 30m
オートミール（50）、ヨーグルト、珈琲
寝起きで足（四頭筋）が怠すぎて流すのみ。たぶん大丈夫かなぁ？とか思いつつ臆病な僕はポチっと出来ず。タンパク質を意図的に取ってるけど…筋肉着いきてるよね…？って不安になる体重。
【昼】
焼きうどん、パン、珈琲
異様にお腹が空く。
【夜】
上半身の筋トレ
ローラー
10m アップ
10m 255W （4.56W/kg）
10m ダウン
グリーンカレー、ハム、焼酎
筋トレで悶絶した後にローラーへ、連動してぇ〜ってことで。メーターは見ずに足の動きに注力して使い分けるイメージで。
