20130117（木）
体重：54.4kg
体脂肪率：5.8ー9.6%
筋肉量：48.6ー46.6
TSS：‐kj：
【朝】
王寺〜大和高田 22km
本日は流しだしメーターは無しで。
体重の減少が気になるところ。特に+αしてるわけではないんだけど…引き続きタンパク質の摂取量には気をつけよう。
ごはん、明太子、紅茶
【昼】
焼きそば、パン（465）、珈琲
昼食に焼きそば食べて〜オヤツに焼きそばパンを食べてしまう。そんなに大好きではないですが…ウッカリ。
【夜】
もやし炒め、アーモンド、ビール、焼酎
今年のレースについてホゲェ〜っと考えてみるものの…登録についてはもう少し考えてから動こう。
