2013018（金）

体重：54.4kg
体脂肪率：5.5ー9.7%
筋肉量：48.7ー46.5
TSS：438‐kj：3213

【朝】
サンドイッチ（280）、バナナ、豆乳、珈琲

【昼】
王寺〜嵐山〜京見峠 161km
京見峠 11m54s 244W（4.48W/kg）

バナナ、弁当（770）、金つば（251）、饅頭
（269）

【夜】
グリーンカレー、焼き鳥、野菜サラダ、ビール、ハイボール、焼酎

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