体重：55.1kg
体脂肪率：6.1ー10.4%
筋肉量：49ー46.8
TSS：‐kj：
【朝】
バナナ
【昼】
王寺〜堺 57km
関西シクロクロス 堺みなとグリーン広場 C3
今年最後のシクロクロスへ。
相変わらずテクは無いので直線部分で追いついてぇ〜コーナーやらで離されてぇ〜の繰り返し。何度もアタック風味に踏み回せたのは収穫か？筋肉育ってる感を実感できて嬉しい。
吉野屋 牛鍋丼（572）、玉子（93）
おにぎり2（356）、珈琲
【夜】
豚肉のトマト煮、蒸し芋、ホタテと白菜の炒め、ソーセージ、酎ハイ、赤ワイン
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