レース
体重：kg 体脂肪率：ー% TSS：554‐kj：3340 【朝】 カレー、珈琲 【昼】 150kmチャレンジin播磨中央公園ボトル3本、羊羹（170） スモークハム、おにぎり【夜】 リブロース、茄子の煮浸し、焼き豆腐、ごはん、納豆、ビール、赤ワイン Koji Sato | バナーを作成
体重：kg 体脂肪率：ー% TSS：225‐kj：1888 【朝】 斑鳩〜金剛山〜堺浜クリテ 98km 金剛山 32m13s 248W 堺浜クリテ スポーツ2 18位ごはん、焼肉、珈琲 チョコ（110）、シュークリーム（230）、ドーナツ朝練からの流れで苦手分野だしこんなもんかと。帰ってデ…
体重：kg 体脂肪率：ー% TSS：‐kj： 【朝】 パン、珈琲 【昼】 大分ロードレース E3 17位/36名 【夜】 フェリーのバイキング久しぶりに夜泣き発動。フェリーなもんだから彼女と二人でフラフラするものの寝付かず。考えた結果、ベットではなく3人で雑魚寝なら…
[自転車][レース]20141012（日） 体重：kg 体脂肪率：ー% TSS：152‐kj：1209 【朝】 輪島ロードレース E3 10位 ヨーグルト、パン、珈琲 【昼】 おはぎ、あわびごはん 【夜】 焼肉、ビール Koji Sato | バナーを作成
体重： kg 体脂肪率：ー% TSS：‐kj： 【朝】 ハムチーズサンド、バナナ、珈琲 【昼】 広島 E3 22位前回の反省を踏まえて最前列から。体の感触は普通なんでぶら下がるんじゃなくて自分から動いていくように心掛けてスタート。相変わらず下りはへたっぴなもん…
体重： kg 体脂肪率：ー% TSS：‐kj： 【朝】 ヨーグルト、ミューズバー（190）、どらやき3、珈琲、豆乳 【昼】 ヒルクライム大台ケ原 年代別7位（1h16m55s）スタート直後に飛び出してしまいこりゃぁ〜集団待つかぁ〜って感じで。集団復帰（？）したとこで前…
体重： kg 体脂肪率：ー% TSS：‐kj： 【朝】 ヨーグルト、カステラ、パン、豆乳、珈琲 【昼】 乗鞍HC E3 13位/77人（1h11m20s）スタートがよー分からず気付いたら6名になってました。そこであたっこしよーかと思いましたが、淡々とやってたら着いていけず。…
体重： 53kg 体脂肪率：ー% TSS：‐kj： 【朝】 パン（756）、ヨーグルト、珈琲 【昼】 西日本ロードクラシック広島 E3 48位/121人ソバ、おにぎり2（400）、バナナ楽しみたいにしてた西日本ロードクラシック。急遽、親父と参加という不思議な感じで実家（福岡…
体重： kg 体脂肪率：ー% TSS：424‐kj：2365 【朝】 パン、ヨーグルト、珈琲、コーラ（225） 【昼】 富士山ヒルクライム E3 18位/114人（53m29s） 95kmミューズバー（380）結果というか内容的にダメダメ。アップは上手く掛からず、回していっても300Wまで届…
体重： 53kg 体脂肪率：5ー8.9% TSS：501‐kj：3340 【朝】 パン（380）、おにぎり（160）、ヨーグルト 【昼】 比叡山ヒルクライム E3 14位/91人(23m47s)比叡山〜ビワイチ 186kmのり弁（830）、アイス（340）、羊羮（340） 【夜】 鶏肉の炒めもの、野菜サラダ…
体重： 53.9kg 体脂肪率：5ー9% TSS：600‐kj：4100 【朝】 パン、蜂蜜、ヨーグルト、珈琲 【昼】 スズカ8時間エンデューロ春sp（アタック240 7位/168人）コーラ（624）、羊羮（320） 鶏肉の親子丼（496） 【夜】 ごはん、肉野菜炒め、コロッケ、枝豆、野菜サ…
体重： kg 体脂肪率：ー% TSS：‐kj：体重は未計測【朝】 カステラ、サンドイッチ、ヨーグルト、珈琲 【昼】 伊吹山ヒルクライム E3 29位/148人(50m23s)本年より実業団登録。 レース前にヘルメットのJCFシールが取れてるの分かってめっちゃ焦る(汗)監督からne…
体重： 55.4kg 体脂肪率：7ー11.2% TSS：391‐kj：2832 【朝】 パン、蜂蜜、ヨーグルト、珈琲 【昼】 サイクルエンデューロinグリーンピア三木 3Hソロ（9位/48台）今年の初戦。もう走らないとまずいなぁ〜って思いつつ年末年始よりダラダラ過ごしてたので気合…
体重：55kg 体脂肪率：ー% 筋肉量：ー TSS：446‐kj：2737 【朝】 スズカ8時間エンデューロ秋sp 4時間ソロ 10位/378台(28周回 166km)今年ラストレース。 ほんまは家族で行く予定でしたが。。。。。雨降ってたのでソロでアパートをスタート。天気予報では6:00…
体重：kg 体脂肪率：ー% 筋肉量：ー TSS：144‐kj：1084体重は未計測【朝】 カステラ、どら焼き、ヨーグルト、珈琲 【昼】 ちくさ高原HC ロードA 9位/32台昨年も同時期のレースに出てますが…しっかり肥えてる（3kg増）んで順位は期待せず、鈴鹿前にしっかり上…
体重：kg 体脂肪率：ー% 筋肉量：ー TSS：‐kj：体重は未計測【朝】 全日本マウンテンサイクリングin乗鞍 （男子Cクラス 23位/385台 48m00s）前日の雨具合では中止かも？（雷雨だったし）とか思いつつ眠りにつき、3:30起床。外は小雨な感じでいけそうな感じ。…
体重：kg 体脂肪率：ー% 筋肉量：ー TSS：‐kj：体重は未計測【朝】 ツール・ド・美ヶ原（ロード男子C 13位/451台 1h09m39s）富士では疲労が抜けてない状態だったので同じ間違えを起こさないように、しっかり休んでから練習再開した後のレース。機材面は不幸…
体重：kg 体脂肪率：ー% 筋肉量：ー TSS：‐kj：体重は未計測【朝】 ヨーグルト、パン（800）、珈琲 【昼】 Mt富士ヒルクライム（21位/560人 1h09m02s）前半戦の最終戦（個人的に） 昨年に比べて体重は1.5kgくらい増だけども鈴鹿から休み入れずにやってたから…
体重：55.6kg 体脂肪率：ー% 筋肉量：ー TSS：‐kj： 【朝】 オートミール、ヨーグルト、ごはん、珈琲 【昼】 スズカ8時間エンデューロ春sp（アタック240 7位/156人）序盤 集団はソロ・チームと入り乱れている状況で昨年はカオスな印象だったが、今年は落ち着…
体重：54kg 体脂肪率：ー% 筋肉量：ー TSS：‐kj： 【朝】 パン、サンドイッチ、バナナ、珈琲 【昼】 伊吹山ヒルクライム(男子C 32位/301人 55m46s) 現状(左肩の剥離骨折、肋骨のひび)でタイムを出しに行く状態ではないが、6月から始まるヒルクライム週間に向…
体重：53.5kg 体脂肪率：ー% 筋肉量：ー TSS：‐kj： 【朝】 サンドイッチ、バナナ、珈琲 【昼】 チャレンジ150in播磨中央公園(ソロ リタイア/43台) 個人的な開幕戦。播磨中央公園コース(3km)を50周する周回レース。昨年はラスト３〜4周で千切れてしまい最終…
体重：55.1kg 体脂肪率：6.1ー10.4% 筋肉量：49ー46.8 TSS：‐kj： 【朝】 バナナ 【昼】 王寺〜堺 57km 関西シクロクロス 堺みなとグリーン広場 C3今年最後のシクロクロスへ。 相変わらずテクは無いので直線部分で追いついてぇ〜コーナーやらで離されてぇ〜…
体重：55kg 体脂肪率：6.4ー10% 筋肉量：48.8ー46.8 TSS：‐kj： 【朝】 ごはん、チョコ（280）、弁当（600）、玉子、珈琲 【昼】 王寺〜希望ヶ丘公園 96km 関西シクロクロス 希望ヶ丘公園 C3自走参戦でほぼブッツケ本番。久しぶりすぎて下り方忘れてて焦る。…
体重：kg 体脂肪率：ー% 筋肉量：ー TSS：体重は未計測【朝】 ヨーグルト、パン（700）、珈琲、豆乳 【昼】 ちくさ高原ヒルクライム ロードA 9位/52台朝起きて足を触るとシコリが取れておらず、触ると痛くてコンディション的にはあまり良くない状態だなぁ〜…
体重：kg 体脂肪率：ー% 筋肉量：ー TSS：宿に体重計が無いので未計測【朝】 グラノーラ（50）、ヨーグルト（100）、パン2、キャラメル（100）、コーラ 【昼】 冨士チャレンジ200 64位/1000台くらい？補給食:パワージェル（170）、羊羮（560）まずは先頭集団…
体重：kg 体脂肪率：ー% 筋肉量：ー TSS：【朝】 ミューズリー（50）、ヨーグルト（160）、豆乳、珈琲、カステラ（600） 【昼】 大台ヶ原ヒルクライム ・9/11追記 ・リザルトとタイムについては確認出来次第、記載【レース内容】 スタートして平坦区間は順調…
体重：kg 体脂肪率：ー% 筋肉量：ー TSS：＊宿泊先に体重計が無く、見計測【朝】 ごはん2、卵、納豆、味噌汁、鮭、煮物、ヨーグルト（110）、豆乳、珈琲 【昼】 シマノ鈴鹿 オープン2 ＊レポートは後日記載ゼリー（180）、シシカバブ 【夜】 八宝菜、鰹のタ…
体重：53.4kg 体脂肪率：ー% 筋肉量：ー TSS：【朝】 ミューズリー（50）、ヨーグルト（80）、豆乳、どら焼き、珈琲 【昼】 シマノ鈴鹿 オープン1 ＊レポートは後日記載ゼリー（180） サブウェイ ベーコンポテト（340）、珈琲 【夜】 回転寿司 6皿、ビール、…
体重：kg 体脂肪率：ー% 筋肉量：ー【朝】 草餅2、大福1、ヨーグルト、珈琲 【昼】 ツールド美ヶ原（男子C（1h15m40s 50位/564台））今回、初参加で前半戦最後のレース。 コースは、前半は信貴山で3km越えたら金剛山って感じで最後の5kmくらいは下り基調って…
体重：kg 体脂肪率：ー% 筋肉量：ー【朝】 カステラ、パン、珈琲 【昼】 Mt.富士HC(30〜34歳 11位/618台（1h07m37s）)個人的なヒルクライム週間（？）のスタート。 全体的に緩やかなので軽量ボディが生かせないコース。昨年より数値上は成長は出来てるのでタ…
