20130121（月）

体重：55.8kg
体脂肪率：6.5ー11%
筋肉量：49.45ー47
TSS：‐kj：

【朝】
バナナ、ヨーグルト、珈琲

【昼】
ラーメン、パン（260）、ポテチ（260）、珈琲

久しぶりにラーメン。昔は大好きでよく食べてたけど、最近は年に数える程度になりました。

【夜】
蒸し野菜、鮭、ごはん、玉子、焼酎

鮭が塩鮭でして…食べ終わってから末端が　浮腫だし…失敗。自分に対して敏感になったことは良いかもだけど鈍感力も必要だと思いました。

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