2013-03-10 20130310（日） 自転車 練習 金剛山 葡萄坂 体重：54.6kg 体脂肪率：ー% 筋肉量：ー TSS：222‐kj：2270 【朝】 斑鳩〜金剛山〜葡萄坂 105km 金剛山 34m39s 224W（4.10W/kg） 葡萄坂 16m37s 215W（3.93W/kg）パン、バナナ、珈琲 羊羹（166）、おにぎり（170）、どら焼き（260）、珈琲 【昼】 パン、オートミール（40）、珈琲 【夜】 トマト鍋、ビール、赤ワイン、焼酎 Koji Sato | バナーを作成
