20130408（月）

体重：55.5kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー
TSS：16‐kj：262

【朝】
パン、ヨーグルト、豆乳

昨日の実走が響いたのか左半身がイマイチ重い。弱体化してることを考えると走りたいけど、今週はローラーのみのが良いのかなぁ？とか思ってみたり。

【昼】
ごはん、八宝菜、玉子焼き、焼き鮭、パン

【夜】
ローラー 143W 30m

肉じゃが、野菜炒め、サーモン、ハイボール

久しぶりのアルコールがやばぃ。

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