体重：54.5kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー
TSS：223‐kj：2100
【朝】
パン、オートミール、ヨーグルト、バナナ、珈琲
朝から地震でビビる。
震源地が淡路島ってのがなぁ…怖い怖い。
【昼】
斑鳩〜GR〜金剛山 110km
パン（450）、羊羹（200）、ごはん、納豆、卵
本日は友達主催の練習会へ。
伊吹山はあるけど…正直なとこ1週間の休みが確実に弱体化させてるのは間違いないので刺激入れないと！ってことで参加。まだ骨の具合が良くないのでモガき切れないとこはあったけど、しっかり上げれてよかった。それと練習での緩急が合う方との練習良いなぁ〜って思う。また参加だ！
【夜】
牛肉のトマト煮、ビール、赤ワイン
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