2013-04-20 20130420（土） 自転車 練習 京見峠 体重：54kg 体脂肪率：ー% 筋肉量：ー TSS：302‐kj：3490 【朝】 パン、オートミール、ヨーグルト、バナナ、珈琲 【昼】 斑鳩〜京見峠〜東大阪 183km 京見峠 9m50s 272W（5.03W/kg）弁当（700）、パン（308）、羊羹（320） 【夜】 ごはん、高野豆腐、大根煮付け、豚肉とピーマン、もずく、ビール、ハイボール久しぶりに子供に会う。 ってか家族が揃ってのが久しぶりだわ。 Koji Sato | バナーを作成
