2013-06-23 20130623(日) 自転車 練習 金剛山 体重:52.8kg 体脂肪率:ー% 筋肉量:ー TSS:330‐kj:2211 【朝】 斑鳩〜GR〜金剛山 100km 金剛山 32m55s 228W(4.31W/kg)ごはん、玉子、納豆 バナナ、パン(268)、羊羮(220) 【昼】 パエリア、アーモンド、珈琲 【夜】 ローラー 109W 30m蒸し野菜、焼き鮭、ぶり大根、酢の物、ビール Koji Sato | バナーを作成