20130628（金）

休

体重：53.1kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー
TSS：17‐kj：310


【朝】
斑鳩〜馬見公領公園 20km

バナナ、オートミール、ヨーグルト、珈琲

流して終了。
体重増は想定内。晩御飯にあれだけ里芋を食べれば増えるわい。


【昼】
ごはん、豚肉のもやし炒め、里芋の煮物、玉子焼き、チョコ（158）


【夜】
ごはん、野菜炒め、お惣菜、ハイボール

Koji Sato | バナーを作成