20130629（土）

体重：53kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー
TSS：‐kj：

【朝】
オートミール、ヨーグルト、珈琲

美ヶ原へ。
今日は運動はほとんどしないので軽めの朝食。体重はまずまず。

【昼】
バナナ、おにぎり（168）、サンドイッチ（261）、野菜ジュース（75）

3時間に分けて摂取。

【夜】
野菜サラダ、トルティーヤ、おやき、ハイボール

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