20130627（木）

自転車 練習 葡萄坂

体重：52.4kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー
TSS：177‐kj：900


【朝】
パン、オートミール、ヨーグルト、バナナ


【昼】
ごはん、野菜炒め、焼き鮭、惣菜、ミートボール、パン2

何故か無性にカレーパンが食べたくなった。フレンチトースト（個人的ブーム）からカレーパンへ移行か？


【夜】
斑鳩〜葡萄坂〜青谷 36km
葡萄坂 13m12s 290W（5.53W/kg）

豚肉のもやし炒め、里芋の煮物、千切り大根、ハイボール

Koji Sato | バナーを作成