20130712（金）

体重：53.7kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー
TSS：‐kj：

【朝】
パン、オートミール、ヨーグルト

いつも通りに起床。
流しにいこうかなぁ〜っとか思ったけど週末3連戦（？）あるし〜ってことで二度寝。

【昼】
ごはん、煮しめ、竹輪の磯辺あげ、スクランブルエッグ

【夜】
ビアホールで飲み。
ビール2杯に赤ワイン2杯と久しぶりに飲みは大人しく食べるに走り…胃がはち切れそう。

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