2013-07-13 20130713（土） 自転車 練習 信貴山 体重：54.8kg 体脂肪率：ー% 筋肉量：ー TSS：296‐kj：2101 【朝】 斑鳩〜御幸橋〜信貴山 108km 信貴山 12m06s 251W（4.58W/kg）バナナ、コーラ（240）昨夜はしっかり食べ過ぎたので朝食は無し。木津川の復路でペースの合う方と少しローテ。気持ち良かったなぁ。信貴山はもう少し追い込めた。暑くなる前にサクッと終われて満足。 【昼】 ホットドックコストコで色々と購入。 【夜】 カレー、野菜サラダ、ビール、赤ワイン Koji Sato | バナーを作成
