20130809（金）

体重：55.4kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー
TSS：‐kj：

【朝】
オートミール、バナナ

デブ継続中。焦って痛い目にあうのが今までのパターンなので身体と相談しながらジワジワやるしかないわね。

【昼】
ごはん、鶏肉のキムチ炒め、アイス（309）

【夜】
ごはん、豚肉の炒めもの、大根の煮付け、キャベツ、野菜スープ、酎ハイ、ハイボール

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