2013-10-10 20131010（木） 自転車 練習 葡萄坂 体重：56kg 体脂肪率：ー% 筋肉量：ー TSS：166‐kj：1098 【朝】 斑鳩〜葡萄坂 36km 葡萄坂 14m37s 250W（4.46W/kg）ごはん、ブルコギスタートが暗いとなぁ…毎度、出だしは躊躇しちゃう。追い込まないように8割くらいのイメージ。2本目は時間的に微妙なので帰りに寄り道（信貴山をかすめる）してからたらぁ〜っと。 【昼】 弁当 【夜】 ローラー 30m 115W餃子、豚肉のしゃぶしゃぶ、冷奴、ビール、ウィスキー Koji Sato | バナーを作成
